Болката в гърба е един от най-често срещаните здравословни проблеми. Искаме да ви запознаем с причините за възникването му и да ви научим какво да правите, когато ви боли гърбът.
Вероятно няма такъв човек на света, който да не го е боляло поне веднъж в живота. Болките в гърба могат да бъдат скучни и постоянни или да бъдат остри и внезапни, което ви кара да измервате всяко движение. Може да започне внезапно, ако паднете или повдигнете нещо твърде тежко, или напредва бавно, което ви прави невъзможно да живеете пълноценен живот.
Фактори, които повишават риска от болки в гърба
Всеки е имунизиран срещу болки в гърба, но има някои фактори, които увеличават риска от болка в гърба:
- Възраст.Гърбът ви боли по-често, колкото по-възрастен сте. Болката в гърба обикновено се появява за първи път, когато сте на 30-40-те години.
- Лошо физическо състояние.Болките в гърба са по-чести при неактивни и заседнали хора.
- Наднормено тегло.Диета с високо съдържание на калории и мазнини може да ви накара да наддадете на тегло. Прекаленото тегло поставя повече стрес върху гръбначния стълб, причинявайки болка.
- Наследственост.Има наследствени заболявания, един от симптомите на които са болки в гърба, например анкилозиращ спондилит.
- Други заболявания.Някои видове артрит и рак също могат да причинят болки в гърба.
- Вашата работа.Ако вашата работа постоянно изисква сериозни физически усилия, тежко повдигане или сте принудени да прекарате няколко часа в неудобно положение - резултатът може да е болка в гърба. Ако работите цял ден на бюрото си, без да седите изправени, гърбът ви също ще боли.
- Пушене.Ако пушите, тялото ви не може да получи достатъчно хранителни вещества, необходими за костите ви, което води до постепенна загуба на силата на гръбначния стълб и намалена гъвкавост. Кашлицата на пушача също може да причини болки в гърба.
Какви са причините?
Има много причини за болки в гърба. Понякога болката може да бъде причинена от механични причини като:
- Спазми на мускулите на гърба.
- Контузия на гръбначния стълб.
- Разтягане на мускулите.
- Извличане на дискове.
- Пада от височина.
- Фрактури на гръбначния стълб.
Болката в гърба може да се прояви като един от симптомите на определени заболявания и състояния, като например:
- Сколиоза на гръбначния стълб.
- Спондилолистеза.
- Артрит.
- Стеноза.
- Бременност.
- Камъни в бъбреците.
- Инфекции.
- Ендометриоза.
- Фибромиалгия.
Други възможни причини за болки в гърба са инфекции, подуване или стрес.
Как да предотвратите болки в гърба?
Най-доброто нещо, което можете да направите, за да предотвратите болки в гърба:
- Редовно спортувайте, за да укрепите мускулите на гърба си.
- Поддържайте здравословно тегло или отслабвайте, ако сте с наднормено тегло. За да имате здрави кости, трябва да приемате достатъчно калций и витамин D всеки ден.
- Поддържайте правилна стойка, не се мърдайте и не се прегърбвайте.
- Избягвайте тежко вдигане. Ако не можете без вдигане на тежести, направете го правилно: сгънете краката си и дръжте гърба изправен, поставете товара в центъра на тялото, а не отстрани, и притиснете товара към тялото и не го носете на протегнати ръце. Когато спускате тежък предмет, продължете да държите гърба изправен, приклекнете и след това оставете тежестта надолу. Трябва да ставате след тези манипулации бавно и внимателно, защото след прехвърляне на тежести гръбначният стълб е уязвим.
Кога да посетите лекар?
Трябва да посетите лекар, ако имате:
- Изтръпване или изтръпване.
- Силна болка, която прогресивно се влошава и не се повлиява от лечение.
- Болката се е появила след падане или нараняване.
Болката се придружава от един от следните симптоми:
- Проблеми с уринирането.
- Слабост.
- Изтръпване в краката.
- Треска.
- Отслабване, без диета.
Какви диагностични методи се използват, когато боли гърба?
За да диагностицира болката в гърба, лекарят ще ви попита подробно за хода и естеството на болката и ще направи преглед. След прегледа той ще поръча други тестове, като:
- Рентгенография.
- Ядрено-магнитен резонанс (ЯМР).
- Компютърна томография (CT).
- Кръвни тестове.
Медицинските тестове може да не покажат причината за болката в гърба. Доста често причината за болките в гърба остава неясна.
Каква е разликата между остра и хронична болка в гърба?
Острата болка започва бързо и продължава не повече от 6 седмици. Това е най-често срещаният тип болки в гърба. Остра болка може да бъде причинена от неща като падане по време на игра на футбол или повдигане на тежки предмети. Хроничната болка продължава повече от 3 месеца и е много по-рядка от острата болка.
Как се лекува?
Лечението на болки в гърба зависи от вида на болката, която имате. Острата болка в гърба обикновено преминава сама по себе си без лечение, но можете да вземете болкоуспокояващи, за да облекчите болката. Упражненията и операциите не са често използвани за лечение на остра болка в гърба.
По-долу са някои от леченията за хронична болка в гърба:
Топли или студени компреси (или и двете)
Топли или студени компреси могат да успокоят болката и да облекчат напрежението в гърба. Топлината може да намали мускулните спазми. Студът помага за намаляване на отока, подуването и сенсибилизацията. Използването на топли или студени компреси може да намали болката, но това лечение няма да отстрани основната причина за хронична болка в гърба.
Специални упражнения
Правилното упражнение може да помогне за облекчаване на хроничната болка, но не трябва да се използва при остра болка в гърба. Вашият лекар или мануален терапевт може да ви помогне да определите кои упражнения са подходящи за вашата ситуация.
Лекарства
Следните са основните лекарства, използвани при болки в гърба:
- Лекарства за болка.
- Кремовете и мехлемите за облекчаване на болката се втриват в кожата върху мястото на болката.
- Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), които могат да намалят болката и подуването. НСПВС включват лекарства с марка. Вашият лекар може да предпише по-силни НСПВС.
- Мускулните релаксанти и някои антидепресанти могат да помогнат при някои видове хронични болки в гърба, но това е много индивидуално.
Промяна на поведението
Научете се да вдигате правилно тежки предмети, за да намалите натоварването на гърба си. Промяна на начина на живот: Храненето здравословно, отказването от тютюнопушенето, закупуването на качествен ортопедичен матрак и плуването могат да помогнат за намаляване на болките в гърба.
Инжекции
Вашият лекар може да предложи инжекции на стероиди или локални лекарства за болка, за да помогне за облекчаване на болката.
Алтернативни лечения
Някои нетрадиционни терапии могат да работят добре. Най-често срещаните от тези методи са:
- Мануална терапия.Хиропрактиците разполагат с техники, които помагат за облекчаване на дългосрочните хронични болки в гърба. Трябва обаче да се помни, че дори ако Вашият лекар е магьосник и е успял да облекчи болката за няколко сесии, е необходимо сериозно да укрепите мускулите на гърба, така че тези болки да не се върнат отново.
- Акупунктура.Китайската медицина използва фини игли за облекчаване на болката и възстановяване на здравето. Акупунктурата може да бъде ефективна, когато се използва като част от цялостен план за лечение на болки в кръста.
- Акупресура.Терапевтът оказва натиск върху определени области на тялото, за да облекчи болката. Ефективността на акупресурата при болки в гърба не е добре разбрана.
Хирургично лечение
Повечето хора с хронична болка в гърба не се нуждаят от операция. Това обикновено е последната мярка и се използва, ако други лечения не дават резултат. Операцията може да се наложи, ако имате:
- Дискова херния.
- Спинална стеноза.
- Спондилолистеза.
- Гръбначни фрактури.
- Фрактура може да бъде причинена от удар в гърба или разрушаване на костите поради остеопороза.
- Дегенеративно заболяване на диска.
С възрастта междупрешленните дискове могат да започнат да се разрушават и да причиняват силна болка.
Рядко, когато болките в гърба са причинени от тумор, инфекция или проблем с корен на нерв, наречен синдром на cauda equina, е необходима операция веднага за облекчаване на болката и предотвратяване на нови проблеми.